A ansiedade social é caracterizada por um medo intenso de julgamento, crítica ou rejeição em situações que envolvem outras pessoas. Esse medo não é apenas timidez: ele pode causar sintomas físicos intensos (taquicardia, suor, tremores, rubor), além de gerar comportamentos de evitamento — como recusar convites, evitar apresentações ou até mesmo interações cotidianas.

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Como se manifesta a ansiedade social?

• Medo de falar em público ou participar de reuniões.

• Evitar situações sociais (festas, encontros, trabalho em grupo).

• Dificuldade de se expor em atividades do dia a dia (fazer uma pergunta, comer em público, atender telefone).

• Preocupação intensa antes e depois da interação, revendo mentalmente o que foi dito.

• Sintomas físicos que reforçam o medo (corar, suar, gaguejar).​

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Impactos na vida

A ansiedade social pode limitar escolhas acadêmicas e profissionais, prejudicar relacionamentos e gerar isolamento. Muitas vezes, a pessoa sabe que sua preocupação é excessiva, mas não consegue controlá-la, entrando em um ciclo de medo e evitamento.​

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Tratamento baseado em evidências

Na Fleximind, o tratamento para ansiedade social é estruturado com técnicas comprovadas:

• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): ajuda a pessoa a lidar com os pensamentos de julgamento, sem deixar que eles definam suas escolhas.

• Terapias de Exposição: permitem enfrentar gradualmente as situações sociais temidas, reduzindo a evitação e construindo confiança real.

O acompanhamento pode ser online ou presencial, com exercícios práticos planejados para o cotidiano da pessoa.

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