Aceitar não é se render. Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), esse é um dos pontos mais mal compreendidos, e também mais transformadores. Quando falamos em “aceitar”, muitas pessoas pensam que queremos dizer resignar-se, simplesmente tolerar o sofrimento ou se conformar com uma vida aquém do desejado. Mas, para a ACT, aceitar é o oposto disso: é escolher conscientemente parar de lutar contra aquilo que não pode ser controlado , para investir energia no que realmente i

Apesar de o TOC ser bastante estudado, ainda é comum que pessoas recebam orientações ou intervenções que não só falham em ajudar, como podem piorar os sintomas . Esse post apresenta práticas clínicas que a ciência já mostrou serem ineficazes ou prejudiciais , e explica porque é essencial buscar tratamentos baseados em evidência. 1. Terapias Não Estruturadas ou Inespecíficas Nem toda “terapia” é eficaz para o TOC. Muitas abordagens muitas vezes usadas falham quando aplicadas s

A Exposição e Prevenção de Resposta (EPR) é considerada o tratamento de primeira linha "padrão-ouro" para o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC). Sua eficácia é reconhecida internacionalmente, baseada em evidências científicas, mas há ainda muita confusão sobre como ela funciona e por que pode transformar a vida de quem sofre com sintomas obsessivo-compulsivos. Este post explica a EPR sob duas perspectivas complementares: a tradicional, que se baseia na dessensibilização por

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é uma condição psicológica que afeta milhões de pessoas no mundo todo, ainda mais quando consideramos os chamados sintomas subclínicos, aqueles que geram sofrimento mas não chegam a ser suficientes para configurar um diagnóstico formal. Mas, afinal, TOC tem cura? Essa é uma pergunta que muitos clientes fazem logo nas primeiras sessões, movidos pelo desejo legítimo de alívio, controle e esperança. A resposta, no entanto, exige mais do qu