A ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de risco, novidade ou incerteza. Todos sentimos ansiedade em algum momento da vida. No entanto, quando ela se torna intensa, frequente ou desproporcional, pode se transformar em um transtorno, trazendo sintomas como preocupação constante, insônia, tensão muscular e crises físicas que afetam a rotina.

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Como a ansiedade pode se manifestar?

A ansiedade pode aparecer de diferentes formas, incluindo:

• Preocupação excessiva com saúde, futuro, trabalho ou relações.

• Sintomas físicos, como taquicardia, falta de ar, sudorese, tremores ou dores no estômago.

• Insônia ou dificuldade de concentração.

• Medo de perder o controle ou sensação de catástrofe iminente.

• Evitamento de situações por receio da ansiedade aumentar.

Algumas condições relacionadas à ansiedade incluem:

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Impactos da ansiedade

Quando persistente, a ansiedade pode limitar escolhas, reduzir a produtividade, enfraquecer relacionamentos e comprometer a qualidade de vida. Muitas pessoas sentem que “não conseguem desligar a mente”, o que gera frustração e esgotamento.​

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Tratamento baseado em evidências

​Na Fleximind, oferecemos tratamento para ansiedade com base em abordagens comprovadas:

• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): ajuda a criar um espaço interno para lidar com pensamentos e emoções difíceis, sem precisar lutar contra eles.

• Terapias de Exposição: permitem enfrentar gradualmente as situações temidas, reduzindo o poder da ansiedade sobre a vida.

Esses métodos podem ser aplicados em formato online ou presencial, com protocolos adaptados à história e necessidades de cada pessoa.​