A Exposição e Prevenção de Resposta (EPR) é considerada o tratamento de referência para o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) e para várias fobias. Baseada em evidências robustas, a EPR consiste em ajudar a pessoa a se aproximar gradualmente do que teme, seja uma situação, objeto ou pensamento, sem recorrer a rituais de segurança ou evitamentos.

​

Como funciona

O processo envolve dois componentes principais:

​

1. Exposição: enfrentar, em ambiente controlado e seguro, situações, imagens ou pensamentos que despertam ansiedade.

2. Prevenção de Resposta: resistir aos comportamentos (compulsões, checagens, rituais) que aliviam momentaneamente a ansiedade, mas perpetuam o problema.

​​​

Exemplos práticos

• No TOC de contaminação: tocar em superfícies “temidas” sem lavar as mãos imediatamente.

• Em TOC de checagem: sair de casa sem verificar repetidamente portas ou eletrodomésticos.

• Em fobias: entrar gradualmente em contato com altura, animais, voar ou dirigir, até que o medo diminua.

​​

Benefícios comprovados

A EPR ajuda a:​​​​

• Reduzir drasticamente sintomas obsessivos e compulsivos

• Quebrar o ciclo de medo e alívio temporário

• Aumentar a tolerância ao desconforto

• Recuperar tempo, energia e qualidade de vida

Com acompanhamento especializado e integrada com a ACT, a EPR é altamente eficaz e adaptável ao ritmo de cada paciente.​