As fobias específicas são medos intensos e persistentes diante de objetos ou situações que, em geral, não representam perigo real. Pessoas com esse tipo de fobia sabem que o medo é exagerado, mas ainda assim sentem ansiedade intensa, crises físicas e evitamento.​

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Exemplos comuns de fobias

• Animais: medo de aranhas, cães, insetos.

• Altura: evitar escadas, sacadas, viagens de avião.

• Sangue, injeções e ferimentos: sensação de desmaio em exames ou procedimentos médicos.

• Ambientes fechados ou abertos: claustrofobia (lugares fechados), agorafobia (multidões, espaços amplos).

• Situações cotidianas: dirigir, atravessar pontes, enfrentar tempestades.

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Impactos das fobias

As fobias podem atrapalhar estudos, trabalho, viagens e relacionamentos. Muitas vezes, a pessoa adapta a vida inteira para evitar o contato com aquilo que teme, o que reforça o ciclo de ansiedade e limitação.​

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Tratamento baseado em evidências

Na Fleximind, utilizamos abordagens comprovadas para tratar fobias:

• Terapias de Exposição: ajudam a enfrentar gradualmente os estímulos temidos, de forma segura, reduzindo a ansiedade a cada passo.

• Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): ensina a lidar com pensamentos e sensações de medo sem precisar lutar contra eles, enquanto se avança em direção ao que importa na vida.

O tratamento pode ser realizado online ou presencial, com exercícios planejados para respeitar o ritmo da pessoa.​

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